Назван простой способ повысить иммунитет на 30%

В период сложной эпидемиологической ситуации огромное значение для человека имеет крепкий иммунитет.

Существует простой и быстрый способ повысить его на 30 процентов.

Для этого достаточно принять холодный душ. Продолжительность водной процедуры должна составлять от одной до полутора минут.

По словам экспертов, кратковременное, но регулярное нахождение в холодной воде значительно снижает риск «подхватить» инфекцию.

Назван простой способ повысить иммунитет на 30%

Фото: © Белновости

Чем полезен холодный душ

Низкие температуры являются стрессом для организма. Однако кратковременные выбросы адреналина могут даже принести пользу.

Со временем организм человека адаптируется к активации нервной системы, а иммунитет укрепляется.

Таким образом, процедура положительно влияет не только на физическое здоровье, но и на психическое состояние: человек становится более спокойным, исчезает чувство тревоги.

Результаты исследования

В своих выводах специалисты ссылаются на результаты эксперимента, проведённого нидерландскими учёными.

Около 3 тысяч добровольцев ежедневно принимали 60-90-секундный холодный душ в течение месяца.

В результате выяснилось, что они простужались на 30 процентов реже, чем люди, не привыкшие к воде низкой температуры.

Автор: Курчев Антон

Источник: belnovosti.by



Добавить комментарий